所需食材：包菜1斤、蒜末10克、姜末10克、干红椒5克、陈醋5ml、生抽2克、白糖2克，食盐、胡椒粉、鸡精适量。

它是天然“减肥菜”，一大盘才2块，隔三差五吃，体重蹭蹭往下降。胡师傅天天教大家做的各种美食，做完后，都给家人吃了，有时候，菜做的方法错误，我都会做2、3次，这样一来,虫虫高手论坛hk665，就会导致家人发胖。而气象越来越热了，家人都说要减肥，还请求我每天做一道能减肥的菜，顺便把做的减肥菜教给那些正在减肥的人。今天胡师傅将给大家第一道减肥菜，此菜被称为天然“减肥菜”，在寰球，良多处所都以为此菜存在很好的减肥的后果，而且此菜的售价很廉价，个别炒一大盘也就2元钱，隔三差五吃，体重蹭蹭往降低，常吃排毒清脂更健康。此菜就是包菜（也叫圆白菜、卷心菜）。

酸辣包菜

它是自然“减肥菜”，一大盘才2块，隔三差五吃，体重蹭蹭往降落

很多人减肥时，都会减少食品的摄入量，而看到一些好吃的菜，又经不住引诱。而我们吃这些好吃的菜时，能够恰当的吃些包菜，由于我们吃包菜时，包菜须要充足咀嚼才干咽下去，这样就能使下巴疾速活动，下巴的神经中枢就会刺激大脑从而把持腹部，使咱们发生饱腹感，这样我们就能少吃食物，从而到达减肥瘦身的作用。包菜还有十分好的排毒效果，女性多吃，能使体内的毒素减少，使我们的身材更加健康。当初的包菜，是冬天种植的，经由一个冬天成长，此时的包菜吃着异常甜，而且现阶段许多应季的蔬菜都上市了,应急处理才能培训向基层干部倾斜，导致包菜的售价无比便宜，我们这边1斤包菜也就1.5元钱，1斤多就能炒一大锅呢。因为我们吃包菜是为了减肥，今天就教大家做一道酸辣包菜，然而酸辣包菜也是有窍门的，不是马马虎虎都能炒的好吃的，接下来我就教大家做一道酸辣包菜。